Η ακμή είναι μια κοινή ασθένεια του δέρματος που επηρεάζει περίπου το 85% των ανθρώπων, κάποια στιγμή της ζωής τους. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ενοχλητικά σπυράκια, τα οποία μπορεί να είναι απογοητευτικά και δύσκολο να τα ξεφορτωθείς.
Ενώ οι συμβατικές θεραπείες μπορούν να είναι αποτελεσματικές για να απαλλαγείς από τα σπυράκια στο πρόσωπο, συχνά συνδέονται με ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως ο ερεθισμός του δέρματος και η ξηρότητα. Γι’ αυτό λοιπόν παρακάτω έχουμε κάποιες συμβουλές για τη πρόληψη και σωστή αντιμετώπιση τους.
Πρόληψη
1. Κράτησε το πρόσωπό σου καθαρό.
Έχεις δεν έχεις ακμή, είναι σημαντικό να πλένεις το πρόσωπό σου δύο φορές την ημέρα για να αφαιρείς τις βρωμιές, τα νεκρά κύτταρα και την επιπλέον λιπαρότητα από την επιφάνεια του δέρματός. Το πλύσιμο συχνότερα από δύο φορές την ημέρα δεν είναι κατ ‘ανάγκην καλύτερο. Μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Χρησιμοποίησε χλιαρό, και όχι ζεστό νερό και ένα ήπιο καθαριστικό προσώπου. Ο καθαρισμός προσώπου – 10 Tips για ένα καθαρό πρόσωπο είναι ένα πολύ σημαντικό στάδιο για να έχεις ένα καθαρό και λαμπερό πρόσωπο.
2. Ενυδάτωσε το πρόσωπο.
Πολλά προϊόντα κατά της ακμής περιέχουν συστατικά που αφυδατώνουν το δέρμα, γι ‘αυτό να βάζεις πάντα μια ενυδατική κρέμα που ελαχιστοποιεί την ξηρότητα και το ξεφλούδισμα του δέρματος. Υπάρχουν ενυδατικές που κατασκευάζονται για λιπαρά, ξηρά ή μικτά δέρματα για να διαλέξεις αυτή που ταιριάζει στο δέρμα σου.
3. Χρησιμοποιήσε το μακιγιάζ με φειδώ.
Κατά τη διάρκεια ενός ξεσπάσματος, καλύτερα να μην φράζεις τους πόρους του δέρματος σου με βαρύ μακιγιάζ. Αν φοράς παρόλα αυτά μακιγιάζ, να ξεβάφεσαι πάντα πριν κοιμηθείς. Εάν είναι δυνατόν, επέλεξε καλλυντικά χωρίς πρόσθετες βαφές και χημικά.
4. Κράτησε τα χέρια σου μακριά από το πρόσωπό.
Κάνε συνήθεια σου να μην αγγίζεις το πρόσωπό ή να στηρίζεσαι στο μάγουλο ή στο πηγούνι σου. Όχι μόνο μπορούν τα βακτήρια να εξαπλωθούν, μπορεί επίσης να ερεθιστεί μια υπάρχουσα φλεγμονή του δέρματος.
5. Πρόσεξε την διατροφή σου.
Οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν ότι ορισμένα τρόφιμα, όπως η σοκολάτα, δεν προκαλούν σπυράκια. Παρ’ όλα αυτά, έχει λογική το να αποφύγεις τη λιπαρή τροφή και τα πρόχειρα φαγητά. Η προσθήκη περισσότερων φρέσκων φρούτων, λαχανικών και δημητριακών ολικής άλεσης στη διατροφή σου θα κάνει την διαφορά στο δέρμα αλλά και την υγεία σου. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε μεταποιημένη ζάχαρη μπορεί να προκαλέσουν ακμή. 
6. Άσκηση καθημερινά.
Η τακτική άσκηση είναι καλή για όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένου και του δέρματος. Απλά όταν γυμνάζεσαι, να προσέχεις να μην ακουμπάει το στρώμα ή κάποιο όργανο γυμναστικής το πρόσωπο σου. Εννοείτε ντους ή μπάνιο μετά την άσκηση.
7. Χαλάρωσε
Μερικές μελέτες συνδέουν το στρες με τη σοβαρότητα της ακμής. Ρώτησε τον εαυτό σου τι σε κάνει να νιώθεις άγχος. Στη συνέχεια, αναζήτησε λύσεις.
Στην περίπτωση που το πρόβλημα επιμένει, συμβουλεύσου έναν δερματολόγο για να δεις αν χρειάζεσαι περισσότερη θεραπεία για να αποτρέψεις ή να σταματήσεις την ακμή.
Αντιμετώπιση με Φυσικές θεραπείες
Πολλοί άνθρωποι έχουν στραφεί σε φυσικές εναλλακτικές λύσεις για την αντιμετώπιση της ακμής. Υπάρχουν πολλές φυσικές θεραπείες εκεί έξω, αλλά μόνο λίγες από αυτές αποδεικνύεται επιστημονικά ότι βοηθούν.
Εδώ είναι 4 φυσικές θεραπείες που έχουν αποδειχθεί ότι μπορούν να σε απαλλάξουν από τα σπυράκια στο πρόσωπο γρήγορα.
1. Tea Tree Oil
Το Tea Tree Oil εξάγεται από τα φύλλα του δέντρου Melaleuca alternifolia, το οποίο προέρχεται από την Αυστραλία. Είναι γνωστό για την ικανότητά του να καταπολεμά τα βακτήρια και να μειώνει τη φλεγμονή του δέρματος. Συγκεκριμένα, βοηθά στην καταπολέμηση του P. acnes και του S. epidermidis, δύο τύπων βακτηρίων που μπορούν να προκαλέσουν σπυράκια στο πρόσωπο.
Επίσης, λόγω της επεξεργασία τους έχει λιγότερες δυσμενείς επιδράσεις από το υπεροξείδιο του βενζολίου. Οι επιδράσεις αυτές περιλαμβάνουν την ξηρότητα, τον ερεθισμό και την φαγούρα.
Προσοχή όμως! Επειδή είναι πολύ ισχυρό μπορεί να προκαλέσει ερυθρότητα και ερεθισμό όταν εφαρμόζεται απευθείας στο δέρμα. Για το λόγο αυτό, πρέπει να αραιώνεται με νερό ή κάποιο λαδάκι για το πρόσωπο.
Πώς να χρησιμοποιήσω το tea tree oil για την ακμή
- Συνδύασε ένα μέρος tea tree oil με εννέα μέρη νερού.
- Βύθισε ένα βαμβάκι στο μείγμα και εφάρμοσε το απευθείας στα σπυράκια.
- Εφάρμοσε ενυδατική κρέμα, αν θέλεις.
- Επανέλαβε αυτή τη διαδικασία μία έως δύο φορές την ημέρα, όπως απαιτείται.
2. Άλλα αιθέρια έλαια
Εκτός από το tea tree oil, υπάρχουν και πολλά άλλα αιθέρια έλαια με αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην εκκαθάριση των σπυριών γρήγορα.
Μια μεγάλη επιστημονική ανασκόπηση έδειξε ότι τα αιθέρια έλαια της κανέλας, του τριαντάφυλλου, του λεβάντας και του γαρίφαλου καταπολεμούν τα βακτήρια που προκαλούν ακμή, το S. epidermidis και το P. acnes. Το δεντρολίβανο και το λεμονόχορτο έδειξαν επίσης ότι αναστέλλουν αποτελεσματικά τον P. acnes.
Πώς να χρησιμοποιήσω τα αιθέρια έλαια για την ακμή
- Συνδύασε ένα μέρος από το αιθέριο έλαιο με εννέα μέρη νερού.
- Βύθισε ένα βαμβάκι στο μείγμα και εφάρμοσε το απευθείας στα σπυράκια.
- Εφάρμοσε ενυδατική κρέμα, αν θέλεις.
- Επανέλαβε αυτή τη διαδικασία μία έως δύο φορές την ημέρα, όπως απαιτείται.
3. Πράσινο τσάι για την ακμή
Πολλοί άνθρωποι πίνουν πράσινο τσάι για τα οφέλη που προσφέρει στην υγεία, αλλά μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο όταν εφαρμόζεται απευθείας στο δέρμα. Το πράσινο τσάι περιέχει φλαβονοειδή και τανίνες, τα οποία είναι γνωστά ότι βοηθούν στην καταπολέμηση φλεγμονών και βακτηρίων που μπορεί να προκαλέσουν σπυράκια στο πρόσωπο.
Είναι επίσης υψηλό στην αντιοξειδωτική επιγαλλοκατεχίνη-3-γαλλική (EGCG), η οποία έχει αποδειχθεί ότι καταπολεμά τη φλεγμονή, μειώνει την παραγωγή σμήγματος και αναστέλλει την ανάπτυξη του P. acnes σε άτομα με επιρρεπή δέρμα στην ακμή.
Πώς να χρησιμοποιήσω το πράσινο τσάι για την ακμή
- Βάλε πράσινο τσάι σε βραστό νερό για 3-4 λεπτά.
- Άφησε το τσάι να κρυώσει.
- Εφάρμοσε το στο πρόσωπό με ένα βαμβάκι ή ψέκασε το με ένα μπουκάλι ψεκασμού.
- Άφησε το για 10 λεπτά ή για μια νύχτα, και στη συνέχεια ξέπλυνε το πρόσωπό με νερό.
- Εφάρμοσε 1-2 φορές την ημέρα, όπως απαιτείται. Μπορεί να αποθηκευτεί στο ψυγείο για έως και δύο εβδομάδες.
4. Ενυδάτωση με Αλόη (Aloe Vera)
Η αλόη είναι ένα τροπικό φυτό με φύλλα που παράγουν ένα καθαρό τζελ. Όταν εφαρμόζεται στο δέρμα, το gel aloe vera έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην καταπολέμηση των βακτηρίων, μειώνει τη φλεγμονή και προωθεί την επούλωση των πληγών.
Εξαιτίας αυτού, είναι μια δημοφιλής θεραπεία για μια ποικιλία δερματικών παθήσεων όπως η ψωρίαση, τα εξανθήματα, τα κοψίματα και τα εγκαύματα. Υπάρχουν περιορισμένες μελέτες σχετικά με την ικανότητα της αλόης να καταπολεμά ειδικά τα σπυράκια, αλλά η υπάρχουσα έρευνα είναι πολλά υποσχόμενη.
Η αλόη βέρα περιέχει λουπεόλη, σαλικυλικό οξύ, άζωτο ουρίας, κινναμωμικό οξύ, φαινόλες και θείο, τα οποία αναστέλλουν τα βακτήρια που μπορεί να προκαλέσουν σπυράκια στο πρόσωπο.
Πώς να χρησιμοποιήσω την Αλόη για την ακμή
- Αφαίρεσε το τζελ από τα φύλλα αλόης με ένα κουτάλι.
- Εφάρμοσε το τζελ στο δέρμα ταυτόχρονα με άλλες θεραπείες ακμής για πιο σίγουρα αποτελέσματα.
- Επανέλαβε 1-2 φορές την ημέρα.
Μπορείς, επίσης να αγοράσεις τζελ αλόης, αλλά θα πρέπει να βεβαιωθείς ότι είναι καθαρή αλόη και δεν περιέχει πρόσθετα συστατικά.
Λάδι Καρύδας – Τα Αμέτρητα Οφέλη σε Υγεία και Ομορφιά και τι Πρέπει να Προσέξεις
