Στην κοινωνία μας, οι επιχειρηματίες που είναι επιτυχημένοι τείνουν να έχουν αποκτήσει τον τίτλο του ήρωα καθώς δεν είναι αντιληπτή η αντιμετώπιση του επιχειρηματικού άγχους. Οι άνθρωποι εντυπωσιάζονται από την επιτυχία τους και θεωρούν πως το ίδιο ισχύει και στην διαχείριση του άγχους. Αλλά πολλοί από τους πιο επιτυχημένους ηγέτες, αντιμετωπίζουν στον εργασιακό τους χώρο, προκλήσεις παρόμοιες με αυτές των υπόλοιπων ανθρώπων. Η διαχείριση μιας επιχείρησης μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτική και εξαντλητική. Το άγχος που διακατέχει έναν επιχειρηματία μπορεί να αποδυναμώσει την επιχείρηση του.
Συνήθως το να κάνετε ένα βήμα πίσω και να αποφορτιστείτε από την ένταση της ημέρας, είναι αρκετά βοηθητικό. Δοκιμάστε έναν από τους παρακάτω τρόπους για να χαλαρώσετε από το άγχος σας.
1. “ Αδειάστε” το μυαλό σας
Ο εγκέφαλός σας αγαπά να αναλύει αυτό που πιστεύει ότι είναι σημαντικό, το οποίο εύκολα προκαλεί αφόρητη εξάντληση και άγχος. Πάρτε 20 λεπτά καθημερινά από το χρόνο σας και σημειώστε οτιδήποτε έρχεται στο μυαλό σας, τις ανησυχίες σας, κάντε μια λίστα με τις καθημερινές εργασίες σας ή σημειώστε και άσχετα πράγματα που σας επιβαρύνουν καθημερινά.Μην αναλύεται αυτό που γράφεται, απλά καθαρίστε το μυαλό σας από τις αρνητικές σκέψεις.
2. Διαλογιστείτε
Αφού δημιουργήσετε χώρο στον εγκέφαλό σας από ότι σας πιέζει, δώστε του ένα σύντομο διάλειμμα από όλες τις σκέψεις. Επιλέξτε έναν τρόπο διαλογισμού που θα σας το έχει διδάξει κάποιος ειδικός. Ένα σαφές πλαίσιο για τις σκέψεις σας μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο ενώ χαλαρώνετε το μυαλό σας.
3. Βελτιώστε την οπτική σας
Η αλλαγή του τρόπου με τον οποίο βλέπετε μια κατάσταση μπορεί να σας δώσει μια απίστευτη ανακούφιση από το άγχος. Ρωτήστε τον εαυτό σας πώς βλέπετε την κατάσταση της ζωής σας σε λίγα χρόνια από τώρα. Φανταστείτε το χειρότερο πράγμα που μπορεί να συμβεί και εξοικειωθείτε με αυτό. Στη συνέχεια, δημιουργήστε μια στρατηγική για το πώς θα μπορούσατε αντιμετωπίσετε αυτή την κατάσταση.
Δείτε επίσης: Πώς να ζήσετε μια ευτυχισμένη ζωή
4. Δώστε λίγη χαρά στον εαυτό σας
Αντί να εστιάζετε σε όλα τα αρνητικά που ενδεχομένως συμβαίνουν, αλλάξτε την προσέγγισή σας και κάντε μια λίστα με όλες τις προηγούμενες και τωρινές σας επιτυχίες. Αυτό θα σας εμψυχώσει και θα αισθανθείτε καλύτερα, όταν συνειδητοποιήσετε πόσα πολλά, έχετε καταφέρει.
5. Απλοποιήστε την ζωή σας
Ο εγκέφαλός σας είναι φτιαγμένος για την επίλυση βασικών προβλημάτων.Ουσιαστικά αποφασίζει αν θα αντιδράσει ή θα δώσει μια άμεση απάντηση. Δημιουργήστε ένα απλό αλλά αποτελεσματικό σχέδιο δράσης για τις επόμενες 30 ημέρες, το οποίο θα σας δημιουργήσει μια αίσθηση ελέγχου και βεβαιότητας.
6. Ανάλαβε δράση
Αφού κατασταλάξετε στο σχέδιο δράσης σας, εκτελέστε το. Επικεντρωθείτε στη διαδικασία της στρατηγικής σας σε βραχυχρόνιο επίπεδο, αντί για ένα μακροπρόθεσμο όραμα που μπορεί να φαίνεται ανύπαρκτο ή και τρομακτικό αυτή τη στιγμή.
Και μην ξεχνάτε ότι για χάρη της επιχείρησης σας, αλλά πρωτίστως του εαυτού σας, πρέπει να μάθετε να αντιμετωπίζετε το άγχος σας και να δείχνετε τον απαραίτητο σεβασμό στις ανάγκες σας.
